Sag Ja zum Nein !

Self Boundary Based Awareness Training (SBAT)

nach Dr. med Klaus Blaser (Psychiater, Psychotherapeut und Bewusstseinsforscher)

Ziele:

Sich besser abgrenzen
Achtsam mit sich und Ihrem Gegenüber umgehen

Mehr Lebensfreude, mehr Harmonie, Anerkennung in Familie und im Beruf
Streß und Burnout vorbeugen


Lernen Sie Ihre eigene Grenze kennen und selber zu regulieren, um mehr Harmonie, Respekt und Anerkennung in ihren Arbeits- und Familienbeziehungen zu erreichen.

In Kleingruppen erlernen Sie den Umgang mit Ihren und den Grenzen Anderer. Wahrnehmungsübungen helfen Ihnen, die unterschiedlichen Räume besser zu erleben.



Kennen Sie diese Sätze:

 

Achte mehr auf Deine Grenzen! 


Das war echt grenzwertig!


Er oder sie kennt keine Grenzen!

 

Diese Sätze haben mit Abgrenzung zu tun. Aber was bedeutet das?

Jeder Mensch hat eine psychisch-see-lische Grenze.

 

Man redet von der sogenannten Ich-Grenze, die Einfluss auf das eigene Wohl-befinden hat. Überschreiten wir diese ständig, fühlen wir uns irgendwann überfordert und können dauerhaft krank werden.

 

Überschreiten andere Menschen unsere Grenzen, können wir uns verletzt fühlen. Manchmal haben wir Zweifel, wie wir auf Menschen zugehen sollen, weil wir sie bzw. ihre Grenzen nicht verletzen wollen.



Kurse Frühjahr 2021

 

Kursnummer                                                                

Beschreibung
A1 Präsenz-Kurs in Penzberg
A2 Online-Kurs
P1 Praxistag, um das Erlernte in der Gruppe zu üben
Kurs A1:                    

 

individuelles Vorgespräch telefonisch, persönlich oder online

8 Abende donnerstags à 90 min

Termine und Uhrzeit: 

 

04.03; 11.03; 18.03; 25.03; 15.04; 22.04; 29.04; 06.05 jeweils von 18:30 Uhr - 20:00 Uhr

 

Teilnehmerzahl: max. 5 TN
Kosten:  290,-€
Kurs A2:               

 

1 individuelles Vorgespräch telefonisch, persönlich oder online

8 Abende dienstags à 90 min

Termine und Uhrzeit: 

 

02.03; 09.03; 16.03; 23.03; 13.04; 20.04; 27.04; 04.05 jeweils von 18:30 Uhr - 20:00 Uhr

 

Teilnehmerzahl: max. 5 TN
Kosten:  290,-€
Praxistag P1              

 

Aufgrund der Übungen kann dieser Tag nicht online durchgeführt werden

 

Termin:

Samstag 15. Mai von 10 - 16 Uhr

Teilnehmerzahl: max. 6 TN
Kosten:  50,-€